multivitamin nedir ne ise yarar

Multivitamin Nedir? Ne İşe Yarar?

   

Multivitamin nedir? Multivitaminler farklı vitamin ve mineralleri içeren takviyelerdir. Vücut sağlığının devam etmesi için gerekli olan pek çok elementleri içerisinde bulundurur.

Düzenli ve sağlıklı beslenme her ne kadar şart olsa da bazı durumlarda yetersiz gelebilir ya da hızlı bir şekilde alınması gerekebilir. Multivitaminler de bu durumlarda, doktorunuz tarafından uygun görülmesiyle kullanılabilir.

Multivitamin, günümüzde farklı formlar halinde sunulur. Bunlar hap, kapsül ya da şurup şeklindedir. Ancak bu durum ilaç olduğunu düşündürmemelidir. Bu bakımdan hastalıklarda böylece alınmaya yönelik kullanımları yer almamaktadır.

Multivitamin Ne İşe Yarar?

Multivitamin ne işe yarar? Bu soruya pek çok cevap verilebilir. İncelendiği zaman ana hatları ile şunlar gözlemlenir;

İlgini Çekebilir!  Yüz Kaşıntısına Ne İyi Gelir?

Vücutta besin eksikliği olan maddelerin tamamlanmasına destek olur.

Kadınlarda kalp sağlığını korumaya yardımcı olur.

Yetişkinlerde hafızayı güçlendirmeye olanak tanır.

Ruh sağlığına iyi gelir.

Genel anlamda göz sağlığını korumaya yardım eder.

Katarakt tehlikesini düşürür.

Bağışıklık hücrelerinin korunmasına ve güçlenmesine yardımcı olur.

Kanser tehlikesini azaltır.

Yaşlanma sürecini yavaşlatır.

Osteoporoz tehlikesini azaltabilir.

Protein ve glikojen üretimine destek olur.

Kan oluşumunu destekler.

Kemiklerin korunmasına yardım eder.

Cilt, saç ve tırnak problemlerinin derilmesine, önlenmesine yardımcı olur.

Normal enerji oluşum metabolizmanıza katkı sağlar.

Multivitamin ne işe yarar bu bakımdan pek çok faydayı içinde bulundurur. Ancak bu durum bilinçsiz şekilde alınabileceğini de göstermez. Kullanım öncesinde doktorunuza danışmanız, buna göre hareket etmeniz tavsiye edilir.

Multivitamin Neler İçerir?

Multivitamin içerisine çok sayıda vitamin ve mineral vardır. Markalara göre farklılık gösterse de bunlardan bazıları şöyledir;

İlgini Çekebilir!  Propolis Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

B6 Vitamini: Bu vitamin çinko, kalsiyum, demir ve sodyum içerir. Hafıza kaybı, yorgunluk ve kansızlık gibi durumlarda etkilidir.

B12 Vitamini: Bu vitamin sinir sistemi ve kan sağlığı bakımından önemlidir.

A Vitamini: Bu vitamin cilt ve göz sağlığı, bağışıklık sistemi için önemlidir.

B ve C Vitaminleri: Bu vitaminler hücre sağlığı bakımından önemlidir.

B3 ve E Vitaminleri: Bu vitaminler Omega-3 yağ asidi bulundurur. Göz sağlığında da yardımcı olur.

D Vitamini: Anne ve bebek sağlığı bakımından önemlidir. Folik asit içerir. Kemik sağlığı için de kullanılır.

Bunların yanı sıra kalsiyum fosfor ve magnezyum de yer almaktadır. Multivitamin bu bakımdan zengin bir içeriğe sahiptir.

Lakin multivitaminlerin, sağlıklı ve dengeli bir beslenmenin yerini almayacağı unutulmalıdır. Kişiler beslenme düzenlerine de dikkat etmelidir.

Multivitamin Nasıl Kullanılır?

Multivitamin daha önce almayan kişiler, bunun kullanımı hakkında sorulara sahip olabilir. Bu markalara, yaşa, cinsiyete ve hareket durumuna bağlı bir şekilde değişir. Dolayısıyla en doğru kullanım için doktor gözetiminde alınmalıdır. Lakin kullanımda görülen genel durumlar, aşağıda olduğu gibidir;

İlgini Çekebilir!  Jinekomasti Nedir, Nasıl Fark Edilir ve Tedavi Yöntemleri

Bir bardak su eşliğine alınmalıdır.

Akşam çarpıntı ve uykusuzluğa neden olabileceği için sabah tüketilmelidir.

İlaç kullanılıyorsa önce doktora danışılmalıdır.

Bunun yanı sıra Multivitamin üzerinde yer alan kullanım önerilerine de bakılmalıdır.

Multivitamin Ne Zaman Alınmalı?

Peki, multivitamin ne zaman alınmalı? Bu takviyeler yağda ve suda çözünen vitaminlerin karışımı şeklindedir. Genellikle yiyecekler ile birlikte kullanılır.

Ancak her takviyede olduğu gibi içerikleri, kullanım zamanı ve sıklığını değiştirebilir. Bazıları sabah bir kez alındığı gibi bazıları sabah ve akşam iki kere alınabilir. Bu bakımdan standart tavsiyeler bulunmaz. Bu bakımdan doktora danışmanız, önerilere dikkat etmeniz gerekir.

Paylaş

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir