çiğ yumurta içmek

filmlerde de hep görürüz de hiç denemedim daha önce

bisiklet sürmek

salondaki zevkli olmuyor ama dışarıda kesinlikle tavsiye ederim

zma kullanımı

daha önce hiç kullanmadım ama birkaç yere baktım yatmadan önce alınırsa daha iyi uyursunuz diyor sorun olacağını pek sanmıyorum

dwayne johnson gibi olmak

10 saniyede 100 yumruk

ömer diye bir arkadaş var hiç atmıyor elini boks torbasına vuruyormuş gibi yapıyor

spor salonundaki aynadan fotoğraf neden çekilir ?

ışık güzel olduğu için

yağ oranı ideali

arkadaşlar sizce ideal yağ oranı nedir (joshua senin cevaplamana gerek yok kardeşim)

yuri boyka

(bkz:undisputed) filminin efsane dövüşçü karakteri (bkz:scott adkins) canlandırmaktadır

şınav

hiç sporla ilgilenilenmesek bile şınav çekmeyi bilmek lazım

bench press

göğüs günü yapmaya koşarak gittiğim hareket

hafif omzumda birşeyler hissediyorum

ağrı olan bölgeye masaj uygula ve bir süre çalıştırma geçtikten sonra tekrar çalıştırmaya devam edersin
antrenmanlardan önce ısınmanı, antrenmanlardan sonra soğuk duş almanı öneririm

sporcu kız vs normal kız

ilk yazıldığınız fitness center

off day...

benim gibi tek zevk aldığın şey spor ise boş hissettiğin hayata daha da derinlemesine daldığın en çok varoluşsal acılar çektiğin gündür ve nedense en çok diyet bozulan gündür.

alex in ramazan bayramı kutlaması

kahve

spordan önce şekersiz filtre kahve tavsiye ederim

aynı bölgeler

sırt, tricrps, bacak
omuz, göğüs, biceps

mr olympia türk sporcu

aç karnına 8dk da karın kası

hareketler baya sağlammış, beğendim

haşlanmış tavuk

bir süre sonra bağımlılık yapıyor vazgeçemiyorsunuz

gizlilik politikası hakkımızda iletişim sss instagram telegram