ınanilmaz bir güç ve kasların kordineli bir şekilde çalışması prensibine dayanıyor birçok bodybuilder sporcusundan daha gucludur calisthenic sporcuları
bilimsel olarak düşünürsek göğüs çalıştıktan sonra omuz çalışmak daha yararlı aynı şekilde karın çalıştıktan sonra da bacak bu bölgelerin antrenmanlarını yaparken genellikle diğer söylediğim bölgelerde çalışıyor güzel bi ısınma şeklinde devam edilebilir bu şekilde
