aycan yanaç'ın acun ılıcalıyı yok etmesi

acun tam bir centilmenlik örneği gösterip faul vermedi. adam gibi adam. gerçek patron

iyi bir kondisyona sahip olmanın avantajları

okula geç kaldıysanız koşarak yetişebilirsiniz

en sevdiğiniz meyve

baran kalaycı

adam dev gibi boyu da uzun değil iyice ortaya cikiyo dev olduğu

barfiks çubuğu

kullanıcı olarak çektikçe farklı bi bağımlılık yaratıyor hele evde varsa gidip gelip çeliyorsun

johnny sins full vücut antrenmanı

maşallah her konuda zirve adam bu arada iyi antrenman güzel hareketler var

kız düşüyor mu cidden beyler

sentilus kardeşime gösterin 2 dk bile fazla ona hatta 1 dk ya işi tatlıya bağlar

overhead press

omuzların press ihtiyacını karşılayan adam gibi antrenman

spor sonrası ağrı

aynı bölgeler

bence karın hepsiyle uyumlu

iyi bir kondisyona sahip olmanın avantajları

halısahada yorulmazsın

plaj vücudu

fit olma yolunda sadece f sini alıp plajda kızlar baksada ego kassam diyen vücutçu

yoga push up

güzel etkili bir egzersiz

her 5 kişiden 1inin türkiye 1.liği olması ???

turnuvalar her ay oluyor desen ne ara hazırlanacaklar kimse katılmıyor desen o kadar kişi nasıl birinci oldu ya her yıl 10000 tane turnuva oluyor yada galiba yalan söylüyorlar

arka kol hareket öneri

plank triceps extension
triceps push up

direnç bandıyla kapı üstüne sıkıştırmalı triceps pulldown ve french press (band triceps extension) kotarabilir ama düzgün form lazım.

eşofman

dünyanın en rahat giyim ürünü net eşofmandır
her yere giyebilirsiniz, düğüne bile giydiğimi hatırlıyorum
pantolona göre ucuzdur cebinizi yakmaz
yaz, kış giyebilirsiniz
ani spor faaliyetlerinizde kurtarıcınız olur
eşofman adamdır.

yaz günü neleri yapmak hoşunuza gider ?

yatımla sahilde gezmek

bisiklet sürmek

bebe işi bende araba var

ramazanda spor

doğru program hazırlayıp vücudu fazla zorlamadan yapılan iyi bir antrenmanın size çok faydası olur

proteini soğuk su ile içmek


gizlilik politikası hakkımızda iletişim sss instagram telegram