aycan yanaç'ın acun ılıcalıyı yok etmesi
acun tam bir centilmenlik örneği gösterip faul vermedi. adam gibi adam. gerçek patron

iyi bir kondisyona sahip olmanın avantajları
okula geç kaldıysanız koşarak yetişebilirsiniz

en sevdiğiniz meyve
muz!

baran kalaycı
adam dev gibi boyu da uzun değil iyice ortaya cikiyo dev olduğu

barfiks çubuğu
kullanıcı olarak çektikçe farklı bi bağımlılık yaratıyor hele evde varsa gidip gelip çeliyorsun

johnny sins full vücut antrenmanı
maşallah her konuda zirve adam bu arada iyi antrenman güzel hareketler var

kız düşüyor mu cidden beyler
sentilus kardeşime gösterin 2 dk bile fazla ona hatta 1 dk ya işi tatlıya bağlar

overhead press
omuzların press ihtiyacını karşılayan adam gibi antrenman

spor sonrası ağrı
bengay işe yarar

aynı bölgeler
bence karın hepsiyle uyumlu

iyi bir kondisyona sahip olmanın avantajları
halısahada yorulmazsın

plaj vücudu
fit olma yolunda sadece f sini alıp plajda kızlar baksada ego kassam diyen vücutçu

yoga push up
güzel etkili bir egzersiz

her 5 kişiden 1inin türkiye 1.liği olması ???
turnuvalar her ay oluyor desen ne ara hazırlanacaklar kimse katılmıyor desen o kadar kişi nasıl birinci oldu ya her yıl 10000 tane turnuva oluyor yada galiba yalan söylüyorlar

arka kol hareket öneri
plank triceps extension
triceps push up

direnç bandıyla kapı üstüne sıkıştırmalı triceps pulldown ve french press (band triceps extension) kotarabilir ama düzgün form lazım.

eşofman
dünyanın en rahat giyim ürünü net eşofmandır
her yere giyebilirsiniz, düğüne bile giydiğimi hatırlıyorum
pantolona göre ucuzdur cebinizi yakmaz
yaz, kış giyebilirsiniz
ani spor faaliyetlerinizde kurtarıcınız olur
eşofman adamdır.

yaz günü neleri yapmak hoşunuza gider ?
yatımla sahilde gezmek

bisiklet sürmek
bebe işi bende araba var

ramazanda spor
doğru program hazırlayıp vücudu fazla zorlamadan yapılan iyi bir antrenmanın size çok faydası olur

proteini soğuk su ile içmek
soğuk su adamdır
gizlilik politikası hakkımızda iletişim sss instagram telegram