Tarih:Eylül 22, 2023

Ege Fitness Yeni Başlayanlar İçin Full Body Antrenman Programı

Ege Fitness adıyla tanınmış youtuber Ege Cinel‘in youtube kanalından paylaştığı yeni başlayanlara özel full body antrenman programını aşağıda bulabilirsiniz.

Dumbbell Shoulder Press

Side Raises

Rear Raise

Back Squat

Bulgarian Squat

Dumbbell Row

Pull Ups veya Lat Pulldown

Incline Dumbbell Press

Flat Dumbbell Press

Alternating Dumbbell Curls

Hammer Dumbbell Curl

Overhead Dumbbell Triceps Extension

Dumbbell Kickbacks

Bütün hareketler 4 set 15 tekrar

İlgini Çekebilir!  İç Göğüsü Geliştirmek İçin Antrenman Programı
Paylaş

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir