ege cinel kimdir 1024x683 1

Ege Fitness Yeni Başlayanlar İçin Full Body Antrenman Programı

   

Ege Fitness adıyla tanınmış youtuber Ege Cinel‘in youtube kanalından paylaştığı yeni başlayanlara özel full body antrenman programını aşağıda bulabilirsiniz.

Dumbbell Shoulder Press

Side Raises

Rear Raise

Back Squat

Bulgarian Squat

Dumbbell Row

Pull Ups veya Lat Pulldown

Incline Dumbbell Press

Flat Dumbbell Press

Alternating Dumbbell Curls

Hammer Dumbbell Curl

Overhead Dumbbell Triceps Extension

Dumbbell Kickbacks

Bütün hareketler 4 set 15 tekrar

İlgini Çekebilir!  Nicolas Iong Antrenman Programı
Paylaş

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir