Diyetteyken uygulayabileceğiniz muazzam bir tarif olacak. Akşam ya da öğle yemeğinde kolayca yapıp yiyebileceğiniz bir tarif. Kalorisi düşük olacak ancak içerisindeki miktarlar kişiden kişiye değişebilir. Bu yüzden kalorisi de değişir. Benim vereceğim tarifte 200 -250 kalori civarında olacaktır. Hemen anlatmaya başlayalım.
Tok Tutan Salata İçindekiler
- 120 gram derisiz tavuk göğsü
- 4 yemek kaşığı yoğurt
- 2 yemek kaşığı mısır
- Göz kararı kadar marul
- Az miktarda tuz
Tok Tutan Salata Yapılışı
İlk olarak aldığımız marulu güzelce yıkayalım üzerindeki ilaçların gitmesini sağlarız. Borcamımızı alıyoruz ve marullarımızı altına diziyoruz. Marulları koparıp ya da keserek dizmeniz daha iyi olur. Üzerine 4 kaşık yoğurdumuzu ekliyoruz. Daha sonra küçük parçalara ayırıp haşlamış olduğumuz tavuk göğsünü de ekliyoruz. Marketten almış olduğumuz konserve mısırı da sudan geçirip karışımımızın üzerine koyuyoruz. Son olarak tuzumuzu da ekleyip güzelce karıştırıyoruz. Çok kolay ve güzel bir tarif olduğuna eminim. Aile fertleriniz bile yemek isteyecektir. Afiyet olsun.
Fotoğraflar Temsilidir Gerçeği Yansıtmamaktadır.
Bir yanıt yazın