Spor öncesi halim yokken yiyip enerjimi yerine getirebilecek bir besin varmı
Gymsozluk Latest Questions
Beyler selam farklı bir şeyler denemek istiyorum elinde orta seviye calistenics programı olan paylaşabilir mi
calisthenics ile uğraşıyorum 1.5 aydır hiç yağ yakimi gozlemlemedim yağ yakimi için artı ne yapabilirim
beyler calisthenicste büyük kas gruplarına kaç hareket küçük kas gruplarına kaç hareket olmalı bodybuilding tarzı hareket sayısı falan mı ayarlamalıyım cevaplarsanız sevinirim
Beyler 4ay set/reps takıldım son 3aydir streetlifting yapıyorum şuan 55kg dips 40kg Chin up pr geliyor.(57kiloyum) Nasıl sizce
beyler calisthenics ile uğraşıyorum ve haftanın 2 günü ağırlık antrenmanı yapıyorum sizce form nasıl
barfiks sayım 18 çoğu kişi 20 den sonra zor artar diyor gerçekten bu böylemi yoksa efsanemi (8 aydır calisthenics yapıyorum)
Selamlar bir süredir calisthenics ile uğraşıyorum çekiş hareketlerin çok sevdiğim için çoğunlukla çekiş antrenmanları yapıyordum ama zamanla itiş gücüm zayıf kalmaya başladı itiş gücümü nasıl arttırabilirim frog stand gibi baslangic seviyesi bir harekette bile anca 10 saniye civarlarında durabiliyorum ne ...