Calisthenics
Share
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
omuz düşüklüğü
öncelik ile genetik olarak bu konu çok önemli bende öyle genetik kötü omuzlar hep sabit kalıyor ama ne yapman lazım gerekiyora gelirsek lateral raise hareketine abanabilirsin biraz omuz press face pull upright row yapabilirsin daha sık ama bir de whey protein al bunları yaparken
öncelik ile genetik olarak bu konu çok önemli bende öyle genetik kötü omuzlar hep sabit kalıyor ama ne yapman lazım gerekiyora gelirsek lateral raise hareketine abanabilirsin biraz omuz press face pull upright row yapabilirsin daha sık ama bir de whey protein al bunları yaparken
See lessbarfiks çekmek istiyorum
barfiks antrenmaları yap önce biraz asılı kalmayı öğren sonra yavaş yavaş yarım barfiks yapmayı öğrenip en sonunda tam çekmeye başlarsın ama barfiks için sağlam bilek ve kol lazım yani bol bol bilek ve kol çalışması yapman lazım
barfiks antrenmaları yap önce biraz asılı kalmayı öğren sonra yavaş yavaş yarım barfiks yapmayı öğrenip en sonunda tam çekmeye başlarsın ama barfiks için sağlam bilek ve kol lazım yani bol bol bilek ve kol çalışması yapman lazım
See lessMuscle up ve Barfiks
gayet güzel ama çalıştırsın sadece barfiks değil squat vs de var onları unutma bu kütlede calisneticsi çok rahat yaparsın vücut geliştirme yerine kütle koyarken calisnetics yap sayılar azalmaz gayet iyi olur ;)
gayet güzel ama çalıştırsın sadece barfiks değil squat vs de var onları unutma bu kütlede calisneticsi çok rahat yaparsın vücut geliştirme yerine kütle koyarken calisnetics yap sayılar azalmaz gayet iyi olur 😉
See lessmuscle upta çekiş
barfikste uzmanlaşman lazım kendini yukarı atabilecek kadar iyi barfiks çekebilmen önemli tutuşunu da doğru yapman gerek yoksa çıkamazsın yukarı
barfikste uzmanlaşman lazım kendini yukarı atabilecek kadar iyi barfiks çekebilmen önemli
See lesstutuşunu da doğru yapman gerek yoksa çıkamazsın yukarı
kalori alımı
kanki normalde yakmanın gerekenden fazla yakıyorsan üstüne fazla yiyip dengelersen olur ama neden yaparsın ki
kanki normalde yakmanın gerekenden fazla yakıyorsan üstüne fazla yiyip dengelersen olur ama neden yaparsın ki
See lessip atlamak
doğrudur kankam ip atlamak kardioların neredeyse atasıdır odak arttırı kalori yaktırır
doğrudur kankam ip atlamak kardioların neredeyse atasıdır odak arttırı kalori yaktırır
See lesspark nasil kurulur (bug)
kalabalık adam topluyorsun herkesin cimeri oluyor detaylı bir şekilde ne olduğunu isteme sebebini aklınızda varsa nerelere kurulabileceğini metine döküp topluca gönderiyorsunuz sonrasında yapılır inşallah
kalabalık adam topluyorsun herkesin cimeri oluyor detaylı bir şekilde ne olduğunu isteme sebebini aklınızda varsa nerelere kurulabileceğini metine döküp topluca gönderiyorsunuz sonrasında yapılır inşallah
See lesscardio ip atlamak
sayılır reis boksörlerin kardiyosu ip oluyor genelde
sayılır reis boksörlerin kardiyosu ip oluyor genelde
See lesscalisthenics
şahsi düşüncem dips barfiks şınav bayrak duruşu muscle up
şahsi düşüncem dips barfiks şınav bayrak duruşu muscle up
See lessoff daylerde kardiyo
Şart değil yapmasan da olur
Şart değil yapmasan da olur
See less