Beyler 4ay set/reps takıldım son 3aydir streetlifting yapıyorum şuan 55kg dips 40kg Chin up pr geliyor.(57kiloyum) Nasıl sizce
Gymsozluk Latest Questions
şınav rekorum 28 ve yazın sonunda kadar yani 2 ayda 40 yapmak istiyorum yaş 15 boy 1.68 kilo 48 çok zayıfım biliyorum şınav için program verebilirmisjniz
![[Deleted User]](https://gymsozluk.com/forum/wp-content/plugins/WPQA/images/default-image.png "[Deleted User]"){kind=avatar}
arkadaşlar ben 15 yaşındayım bir adet zar zor şınav öekiyorum daha fazla çekmek için ne yapmam lazım
Omuzlarım çok düşük hangi omuz hareketini yaparsam yapiyim omuzlarım genişlemiyor 1-2 senedir spor yapıyorum ne yapmam lazım bu durumdan sebep moralim çok bozuk yardımcı olabilirmisiniz.
hiç barfiks çekemiyorum bunun için ne yapmalıyım calisthenics öğrenmek istiyorum.
