Omuzlarım çok düşük hangi omuz hareketini yaparsam yapiyim omuzlarım genişlemiyor 1-2 senedir spor yapıyorum ne yapmam lazım bu durumdan sebep moralim çok bozuk yardımcı olabilirmisiniz.
Gymsozluk Latest Questions
hiç barfiks çekemiyorum bunun için ne yapmalıyım calisthenics öğrenmek istiyorum.
150,53kg. Sorum calisthenics cilere, ben vücut geliştirme yapıyorum normalde ama ilerleyen süreçte calisthenics devam edebilirim. Şu rakamlar nasıl sizce? Sizin deneyiminiz nedir? Tavsiyeleriniz neler? : Muscle up max 13 Barfiks max 25-30 (son 5 temiz değildi)
muscle upta cikarken tek kolumu cevirip cikiyorum sanırım çekme gucumun zayifligindan bunun icin ne yapmaliyim?
normalde almam gereken kalori miktarından fazla alıp egzersizle almam gereken kalori miktarının altına düşürsem kalori yakarak olurmu
haci yakinimizda bir yerlere nasil caliesthetic parki kurdururuz yani kime ve nasil iletmemiz gerekiyor yok yani bugini bulan varsa soylesin yada varsa nasil nerde oldugunu ogrenebiliriz