Sign Up

Have an account? Sign In Now

Sign In

Forgot Password?

Don't have account, Sign Up Here

Forgot Password

Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.

Have an account? Sign In Now

Sorry, you do not have permission to ask a question, You must login to ask a question.

Forgot Password?

Need An Account, Sign Up Here

Sorry, you do not have permission to add post.

Forgot Password?

Need An Account, Sign Up Here

Please briefly explain why you feel this question should be reported.

Please briefly explain why you feel this answer should be reported.

Please briefly explain why you feel this user should be reported.

Open your app
Gymsozluk Logo Gymsozluk Logo
Sign InSign Up

Gymsozluk

Gymsozluk Navigation

  • Ana Sayfa
  • Blog
  • Hakkımızda
  • İletişim
Search
Ask A Question

Mobile menu

Close
Ask A Question
  • Ana Sayfa
  • Kullanıcı Profili
  • Sorular
    • Yeni Sorular
    • Trend Sorular
    • Göz Atmalısın!
    • Sıcak Sorular
  • Rozetler
  • SSS
  • Anketler
  • Kullanıcılar
Home/Questions/Q 18837
Next
In Process

Gymsozluk Latest Questions

ramazan219c
ramazan219c
Asked: Temmuz 18, 20232023-07-18T20:23:04+03:00 2023-07-18T20:23:04+03:00In: Vücut Geliştirme

Kalori açığı oluşturma

haftada 4 gün ağırlık antrenmanı yapıyorum ve haftada 3 günde 20dk koşu bandında kardiyo yapıyorum beslenme düzenim ise sağlıklı besleniyorum ne kadar kalori açığı oluşturduğumu nerden bilebilirim

  • 0
  • 4 4 Answers
  • 18 Views
  • 0 Followers
  • 0
    • Report
  • Share
    Share
    • Share on Facebook
    • Share on Twitter
    • Share on WhatsApp

You must login to add an answer.

Forgot Password?

Need An Account, Sign Up Here

4 Answers

  • Voted
  • Oldest
  • Recent
  • Random
  1. atlasaesthetic
    atlasaesthetic
    2023-07-18T20:37:42+03:00Added an answer on Temmuz 18, 2023 at 8:37 pm

    FatSecret diye bir uygulama var orada yediklerinin makrolarını hesaplayabilirsin ayrıca günlük haftalık ve aylık kalori takibini de yapabilirsin

      • 1
    • Share
      Share
      • Share on Facebook
      • Share on Twitter
      • Share on LinkedIn
      • Share on WhatsApp
      • Report
    • ramazan219c
      ramazan219c
      2023-07-18T22:17:11+03:00Replied to answer on Temmuz 18, 2023 at 10:17 pm

      çok teşekkürler güzel uygulamaya benziyor kullanacağım fakat her gün yediğim şeyleri ve yaptığım egzersizleri mi eklemem gerekiyor

        • 0
      • Share
        Share
        • Share on Facebook
        • Share on Twitter
        • Share on LinkedIn
        • Share on WhatsApp
        • Report
  2. [Deleted User]
    [Deleted User]
    2023-07-18T20:29:44+03:00Added an answer on Temmuz 18, 2023 at 8:29 pm

    kalori açığına bu taraftan değil de yediklerin tarafından bakmalısın. günlük makro hesabını yaparken haftada ne kadar antrenman yaptığın vs de hesaba katılır. kilo verme dönemindeysen bu hesap sonucunda çıkan kalori açığı bırakılmış net sonucu senin günlük alman gereken kalori olacak. her gün yediklerini bu kaloriye ve makrolara göre ayarlayacaksın

      • 1
    • Share
      Share
      • Share on Facebook
      • Share on Twitter
      • Share on LinkedIn
      • Share on WhatsApp
      • Report
    • ramazan219c
      ramazan219c
      2023-07-18T22:17:53+03:00Replied to answer on Temmuz 18, 2023 at 10:17 pm

      anladım teşekkürler

        • 0
      • Share
        Share
        • Share on Facebook
        • Share on Twitter
        • Share on LinkedIn
        • Share on WhatsApp
        • Report

Sidebar

Ask A Question

Stats

  • Questions 1k
  • Answers 8k
  • Best Answers 191
  • Users 89k
  • Popular
  • Answers
  • Joesthetics ve Zyzz Nerede Öldü?

    • 65 Answers
  • Hangi Supplement Firması?

    • 65 Answers
  • Ertu

    0 carbda antreman

    • 25 Answers
  • Envermzlm
    Envermzlm added an answer Kanat oyuncusu bireysel halı sahada antrenman programı Ağustos 15, 2024 at 11:26 am
  • Alex
    [Deleted User] added an answer gayet iyi agam gelişmeye açık Mayıs 30, 2024 at 1:58 pm
  • omerrrbody0
    omerrrbody0 added an answer PUMP İSTİYORSAN KARBONHİDRATI BOL ALACAKSIN GLİKOJEN DEPOLARINI DOLDURACAKSIN TUZ ALIMIN… Mayıs 24, 2024 at 3:03 am

Related Questions

  • Genç kardeşinize tavsiye

    • 0 Answers
  • Kilo verme ve ağırlık kaldırma

    • 0 Answers
  • Bulka devam Sizce nasıl 180 Boy 72-73 kg

    • 0 Answers
  • Sizce Nasıl

    • 1 Answer
  • Spordan Önce

    • 2 Answers

En İyi Üyeler

burak er

burak er

  • 15 Questions
  • 766 Points
Master
saner

saner

  • 9 Questions
  • 398 Points
Diamond
MARESAL

MARESAL

  • 14 Questions
  • 363 Points
Diamond

Explore

  • Ana Sayfa
  • Kullanıcı Profili
  • Sorular
    • Yeni Sorular
    • Trend Sorular
    • Göz Atmalısın!
    • Sıcak Sorular
  • Rozetler
  • SSS
  • Anketler
  • Kullanıcılar

Footer

Gymsozluk

Gymsozluk - Sporcu Veritabanı Sporun her kesimine hitap eden bir sosyal medya ve soru cevap platformudur. Üyelerini ödüllendirmekten asla çekinmez :)

Hakkımızda

  • Haber ve Blog
  • Hakkımızda
  • İletişim

Bilgilendirmeler

  • Gizlilik Politikası
  • Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı
  • Üyelik Sözleşmesi ve Kurallar

Destek

  • SSS
  • İletişim

Takip Etmeyi Unutma!

© 2023 gymsozluk tüm hakları saklıdır