Antrenman Programım Nasıl?

Selamlar. Sporda 2.ayım ve 1 aylık fullbody antrenmanın ardından tavsiye üzerine bu programa geçtim, sanırım PPL program. Programda değiştirmemi tavsiye ettiğiniz, eksik veya fazla herhangi birşey var mı?

Pazartesi – Göğüs – Omuz – Arka Kol

Bench press 4×15-10
Dumbell incline fly 3×12
Dips yapabilene kadar incline bench press
4×15 (dips yapabiliyorsan tek set tükeniş)
Shoulder press 4×12-15 (yapamazsan makine)
Dumbell lateral raise 3×15
Rope pushdown 3×12
Cable v-bar pushdown 3×12

Salı – Sırt – Ön kol
Lat pulldown 4×15
Barbell row 4×12
Single arm lat pulldown 3×12
Rope pulldown 4×15
Cable curl 4×12
z bar curl 4×12
biceps curl 4×12

Çarşamba – Bacak

Lying Lag curl 4×15 (son set tükeniş)
Seated leg curl 4×15 (sst)
Romanian deadlift 3×15-12
Barbell squat 4×15-12
Leg press 3×15
calf raises 4xtükeniş

3 gün gidip bir gün dinleniyorum.