kas yapan omlet tarifi

Kas Yapan Omlet Tarifi

   

Omleti yapacağınız döneme göre içindeki miktarlar değişebilir. Tabi ki beslenme programınızın da bu tarifte önemli bir rolü vardır. Bu sebeplerden içerikteki miktarlar değişebilir. Şimdi size içindekilerden bahsedeyim.

 

Kas Yapan Omlet İçindekiler

  • 4 adet yumurta
  • 1 çay kaşığı kakao
  • 40 gram yulaf veya riceking
  • 1ölçek protein tozu veya 40 gram lor peyniri

 

Kas Yapan Omlet Yapılışı

4 yumurtamızı bir kabın içine kırıyoruz. Üzerine yulafımızı veya riceking ekliyoruz. Daha güzel bir tat olması için 1 çay kaşığı kakao eklemek çok mantıklı oluyor. Son olarak da bu şeylerin üzerine ya 1 ölçek kullandığınız protein tozundan yoksa 40 gram lor peyniri ekliyoruz. Hazırladığımız karışımı iyice karıştırıyoruz böylece topaklardan da kurtulmuş olacağız. Tavamızı ısıtıyoruz ve yapışmaması için yağ kızdırabilirsiniz. Hazırlamış olduğumuz karışımı tavamıza döküyoruz. Alt kısmı kızarana kadar pişiriyoruz. Bu şekilde hazırladıktan sonra afiyetle yiyebilirsiniz.

İlgini Çekebilir!  Sebzeli Sağlıklı Börek Tarifi

Fotoğraflar Temsilidir Gerçeği Yansıtmamaktadır.

 

Paylaş

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir