gerçekten yeter artık gerçek bir cevap verin, 15 yaşındayım boyum 174 ağır deatlift veya squat gibi hareketler boy uzamasını engellermi
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
gerçekten yeter artık gerçek bir cevap verin, 15 yaşındayım boyum 174 ağır deatlift veya squat gibi hareketler boy uzamasını engellermi
bilimsel olarak engellemez ama çok ağır girme için rahat etsin
mesela çok ağır derken örnek verebilirmisin
bilakis boy uzamanı destekler aması 15 ila 20 tekrar aralığında yaptigin kilo senin için uygun olan agirliktir ve uzmana yan etkide bulunmaz
yani max 20 tekrar yapabildiğim bir ağırlıkmı seçmeliyim
engellemez doğru formda yap bisey olmaz ama önce formu oturtur ki erken emekli olma