Fikirlerinizi merak ediyorum denenmeli mi
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
bence 3 bolge programini bulk ve cut seklinde degustirip uygulamak hakkiyla ama guzel sonuclar verir her zaman . antrenman progtaminiz amac degismedikce zirt pirt degistirmeyin antrenmaninizi hakkiyla yapin yeter bizde biraz moda oldu su hareketi sevmiyorum sundan sonuc alamadim vs gibiler makrolara uymadan yaptigin antrenmandan zaten hayir bekleme antremman oncesi sureci kaliteli gecirmeden antremman programini suclayamazsiniz
nasıl yani üst vücut alt vücut
upper/lower tarzı hocam
hiç denemdim ama denmek istiyorum bir ara
dene baya işe yarıyor
Hiç denemedim ama işe yaradığını duymuştum
lower derken bacak dan başka varmı ? ha birde kalça ama oda bacakla birlikte çalışıyor zaten.