ust bacagim 2 gundur manyak agriyor(leg + sicrama calistim ) sicak mi uygulamaliyim yoksa soguk mu
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
elinle masaj yap muhtemelen hamlık ağrısı tarzıdır soğuk bir de duş al dinlendir düzelir 1-2 güne ara ara hareket ettir bacağı çok yatma
Duruma göre değişiyor bu
1 -2 gün daha devam ederse doktora görün ama şuan için masaj yap soğuk duş al bide yormamaya çalış bacağını
soğuk diye biliyorum ağrılar ortalama 2 gün surer zaten sonra rahatlarsin masaj olsun o bölge için kası germe esneme falan rahatlatır
normal bence ben ilk arka bacak çalıştığımda 1 ay ağrı ile gezdim
Sorunla ilgili uzmana danışmanı tavsiye ederim. İşte cevabım:
Akut ağrı durumlarında genellikle soğuk kompres uygulamak tercih edilir. Soğuk kompres, bölgedeki kan akışını azaltarak şişlik ve ağrıyı hafifletebilir. 15-20 dakika boyunca uygulamak yeterli olacaktır. Ancak, eğer ağrı devam eder veya şiddetlenirse bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.
2 gündür ağrıyor ise artık soğuk yapmana gerek yok soğuk uygulama mantığı kasın ilk hasar aldığında yada kasıldığında verdiği zararı önlemek 2 gün sonrası sıcak bir duş al ağrıyan yere masaj yap geçer