merhaba furkan abi nasılsın umarım iyisindir nem sana bişey sormak istiyorum ben13 yaşında fıtbolcuyum kendimi futbol için vücudumu geliştirmek istiyorum ama ailem spor salonuna gitmeme izin vermiyor bana tavsiye verebilirmisin 13 yaşındayım boyum 1,75
internetre calisthenics programları var onları yapabşlirsşn evle veya bir çift dumbell alıp
saol kanka bide hangi internet sitelerinden bulabilir im
youtubeden bulabilirsin
13 yaşında 175 boy nasıl yaptın kardeşim o nasıl bir genetik
kanka ben kaleciyim o yüzden