CREATİNE
kullanımı nasıl olmalıdır?
günlük gram
aylık kullanım
dinlenme süresi
vb.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
5 gram iyidir knkm
Günlük olarak 5 ila 20 gram kullanılabilir.Weider kendi sitesinde 3 haftaya 1 hafta dinlenme öneriyor.Şahsen ben 4’e 1 yapıyorum ve günlük 5 gram alıyorum.
günlük 4 5 gram felan 1 ay kullanım 5 7 gün ara
bilimsel olarak günlük 3-5 gram ideali ben kendim 1 ay kullandıktan sonra 1 hafta falan bırakıyorum kullanmayı
4 hafta günlük 5 gram kullan sonra 1 hafta mola şu tüketimi günlük 5 litre ortalama olmalı