soru 😀
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
reis önce beslenmeni iyice oturt herseyden önemli olan olay beslenme sonrasında güc artısları icin creatine öneririm
yedigin yemeklere makrolara vs dikkat et maddi imkanin varsa en kullanisli suplement kreatindir kullanmani tavsiye ederim
knk senin için bişi ifade etmez swn sadece duzenini kurman lazım makro hesapları kilonu boyunu yag oranını hesaplaman antiraman programinı kendi gelişimine görw yapman lazım
Önce biraz geliştir kendini bence
işin matematiğini öğren bencede sonrası için iyi supplement kreatin
işin bi matematiğini öğren kankam makro hesabıdır kas gelişimidir antrenman nasıl yapılırdır ondan sonra supplementlere geçersin
alınabilir supplementlerden biridir kreatin ama olmasa da olur yani