Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Sabah Spora bisikletle gidiyorum git gel 45-60dk falan sürüyor, antrenmanda 1 saat civarı sürüyor. Eve geldiğimde hem bedenen hem kafa olarak yorgunluk çöküyor. Bu yorgunluğu engellemenin bir yolu var mı eve geldiğimde ders çalışmam gerekiyor fakat bu yorgunluktan istediğim kadar çalışamıyorum
Gelir gelmez alarmini kur ve 25-30 dk uyu.Sonra kalktiginda soguk bir dus al, hicbir seyin kalmaz.
kafain yada benzeri enerji yüklemesi yapabilirsin
knk bence D vitaminine çok önem ver bazılarımız vitamin işte günştende alırm flan diyor ama bu gibi işlerde D vitamini gücünü ortaya koyuyor
kahve,pre workout gibi uyarıcılar kullanabilirsin
Multivitamin kullanabilirsin yada enerji vercek içecekler yada yiyecekler
knk bence D vitaminine çok önem ver bazılarımız vitamin işte günştende alırm flan diyor ama bu gibi işlerde D vitamini gücünü ortaya koyuyor
Bcaa kullanabilirsin kardeşim antrenman esnasında ve sonrasında kullanabilirsin bu hem sana güç verir ve yorgunluk hissini azaltır
düzenli devam edersen vücut direncin artar ama uykuna önemli vermelisin off günleri de iyi geçir