haftada her bölgeyi iki defa çalıştırıp
ve hafta boyunca iki defa aynı hareketleri yapmak doğrumu aynı düzende, yoksa ilk gün başka ikinci defa yapicagimizda farklı hareketlermi girmeliyiz
Gymsozluk Latest Questions
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
haftada her bölgeyi iki defa çalıştırıp
ve hafta boyunca iki defa aynı hareketleri yapmak doğrumu aynı düzende, yoksa ilk gün başka ikinci defa yapicagimizda farklı hareketlermi girmeliyiz
Sürekli aynı hareketin mantığı yok arada değiş
sürekli hareket yada program değiştirmek mantıklı değil o harekette ağırlığı artır set sayısı yada tekrarını artırmak daha mantıklı gelisim için