dumbel da var evde nasıl güçlenebilirim
Gymsozluk Latest Questions
evde spor yapmak istoyorum elimde sadece 2 tane dambıl var üst göğüs nasıl çalışabilirim
180 boy 85 kilo 1.5 yıldır fitness yapıyorum antrenman programına ihtiyacım var.
ocak ayının sonlarında idmanda shoulder press machinedeyken sol elim kaydı omzumu bi anda geri attı nefesim kesildi bi an acıdı. pumplı olduğum için çok acımadı bi hareket daha yapıp idmanı bıraktım. acile gittiğimde röntgende tendonu zedelemişsin bikaç güne geçer gibisinden ...
bir kaç gündür gündemden düşmüyor yine bir federasyon yine hayal kırıklığı tunahanın yaptığını hoş bulmuyorum ama o kadar kışkırtmaya o kadar küfüre az bile yapmış
Düzenli olarak haftada 4 5 gün spor yapıyorum bu yaz başladım 3 ay gittim 2 ay ara verdim ve ocakta gene başladım fakat pek bi gelişme söz konusu değil kahvaltılarımda yumurta yiyorum öğlenleri okulda ne varsa akşamlarıda tavuk et arda ...
citrulline alıcam ama hangisini alsam bilemedim citrulline malat var citrulline malat 2:1 var l-citrulline var l-citrulline %100 var hangisini almam gerek ve hangi markayı önerirsiniz
merhaba yağ kaybederken kas kazanmak mümkün mü acaba göbek yağlarımdan kurtulmak istiyorum ama kalça ve bacak kaslarımda büyümek istiyorum
merhaba daha çok çalıştığımız yer daha çok mu gelişir acaba örneğin haftanın 3 günü sırt 2 günü bacak çalışırsak sırt daha mı büyük durur