sizce Proteinmi yoksa Creatinmi iyidir?

Önce soruna cevap veriyim, sonra yapman gerekeni söyleyeyim.Sporda kas gelişimi için en olmazsa olmaz olan yeterli protein alımıdır.Bunun dışında kuvveti artıran, güç çıkışını artıran, toparlanmayı hızlandıran vs. hiçbir takviye; protein eksikliğinde seni geliştiremez.Daha doğrusu proteini aldığın mispette geliştirir.Eksik aldığın protein başka hiçbir şeyle kapanamayacak çünkü kafeinle vs ne kadar ağır kaldırırsan kaldır neticede kas yapımı yoksa hipertrofi nasıl olacak?Dolayısıyla yapman gereken ilk şey protein eksiğini kapatmak.Ama şöyle bir durum var ki whey protein başka yerlerden karşılanabildiği halde creatin karşılanamaz.Yani whey daha mühim ama alternatifi var fakat creatin eşsiz bir supplement.
Şimdi yorumuma geçeyim.Her ne kadar wheyin alternatifi olsa da piyasadaki EN UCUZ ve EN PRATİK protein kaynağı whey.Bunun yanında tarif çeşitliliği ve lezzet açısından da oldukça iyi.Dolayısıyla normalde tavuğa veya farklı yemeklere koyacağın parayı wheye koyup, supplemente ayırdığın parayı kreatine koyabilirsin.Yani bana göre seçim yapmak mantıklı değil.