merhabalar ben şuan ppl uyguluyorum bunu etrafdan duyuyorum sırt gününde biceps yerine triceps çalışıyorlar bunun mantığı nedir ben yapabilirmiyim
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
daha sağlam yakıyor
Yapabilirsin neden olmasın
sırt+ biceps
göğüs + triceps
sırt biceps çalışılır genelde mantığı şöyle sırt çalışırken biceps kası da aktif olarak çalışır üzerine de 3 egzersiz falan biceps girsin yıkar geçersin
göğüs egzersizleri triceps kasını sırt egzersizleri biceps kasını çalıştırır sırt biceps, göğüs triceps ya da göğüs biceps, sırt triceps tamamen tercih meselesi nasıl daha iyi gelişiyorsan öyle yapılabilir