ben antrenmandan sonra 20dk kadar yüzme yapıyorum ama antrenmandan hemen sonramı yoksa yüzmeden sonramı protein tozu alsam daha faydalı olur
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
yüzmeden sonra al çok da bir şey fark ettirmez en azından miden rahat yüzersin
yüzme yapıyorsan sonra al knkm
Sorunla ilgili uzmana danışmanı tavsiye ederim. İşte cevabım:
Bilimsel olarak, antrenmandan hemen sonra protein tozu almanın, kas onarımı ve iyileşmesini desteklemek için daha faydalı olduğu gösterilmiştir. Antrenmandan sonra vücut, kas protein sentezini artırmak için özellikle hassas bir dönemdedir. Protein tozu, hızlı ve kolay sindirilebilir protein kaynağı olduğu için kaslarınıza hızlı bir şekilde ulaşır ve kas protein sentezini destekler. Dolayısıyla, antrenmandan hemen sonra yüzmeden önce protein tozu almak, kas onarımı ve iyileşmesini desteklemek için daha etkili bir strateji olabilir. Ancak, kişisel tercihlerinizi ve vücut ihtiyaçlarınızı göz önünde bulundurarak beslenme düzeninizi belirlemeniz önemlidir. Protein tozu kullanmadan önce mutlaka sağlık uzmanı veya beslenme uzmanından tavsiye almanız da faydalı olacaktır.
Fark etmez ki aga yeterli proteini aldıktan sonra