full body antrenman programında isimleriyle program atar gibi full body de sıralama ve hangi hareketler iyi diye yardımcı olur musunuz?
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Youtubede güzel örnekler var
Önce büyük kas grupları sonra küçük kas gruplarını çalıştır
sıralamayı büyük kas grubundan küçüğe yaparsın örneğin önce göğüs sonra kol gibi
hazır programlarda öyledir yüksek ihtimalle
Kral bunun örnek olduğunu biliyorum ama göğüs ve kolu bir arada yapanı hiç görmedim
ege fitnesi ve alafın kini uygulaya bilirsin YouTube tan bulursun