Powerlifte uğraşıyorum sırt günlerinde maxs kilolarıma yakın girip 3-6 tekrar yapıyorum sonra hacim için klasik sırt hareketlerini yapıyorum yaptığım powerlift için uygun mu?
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Sorun değil gayet uygun
sırtına sağlık uygundur
bence sorun olmaz, hatta ekstra hareket yapmayan ama sırtı gayet iyi powerciler de var
Sorunla ilgili uzmana danışmanı tavsiye ederim. İşte cevabım:
Evet, powerlifting için sırt günlerinde ağırlıkla yapılan düşük tekrarlı çalışmalar ve daha sonra hacim için yapılan klasik sırt hareketleri uygun bir antrenman yaklaşımı olabilir.
Bu iki farklı antrenman yaklaşımı, powerlifting için hem güç ve performansın artırılmasına hem de kas büyümesinin desteklenmesine katkı sağlar. Ancak, antrenman programınızı uygulamadan önce, bireysel hedeflerinizi, güç seviyenizi ve antrenman kapasitenizi dikkate alarak bir spor fizyoterapisti veya antrenör ile görüşmeniz önemlidir. Böylece, uygun ve kişiselleştirilmiş bir antrenman programı oluşturabilir ve spor performansınızı maksimum düzeye çıkarabilirsiniz.
sıkıntı olmaz brom bas gitsin
Aksesuar hareketleri abartmadig8n sürece bir sey olmaz