pirinç unu kilo aldırırmi abiler bide bunla ilgili en iyi tarif sizce ne
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
kalori açığını gecmezsen bişi olmaz ara öğün yada ana öğünde yiyebilirsin
aldırmaz
Pirinç unu genel olarak kalorili bir ürün meyveler ve süt ile süsleyerek yiyebilirsin lakin kilo aldırması için yediğin miktar daha önemli ne kadar fazla yersen o kasar kalori alıp kilo alırsın( tabi yine de sen aşırı abartarak yeme)
makro hesabı yapıp kalori fazlası bırakmalısın bu kalori fazlasına ve hesaba göre beslenirken pirinç ununu karbonhidrat kaynağı olarak tüketebilirsin
besinler kilo aldırmaz kalori fazlası oluştuğunda kilo alırsın
Kullandığın miktar önemli
pirinç unu bende kilo aldırmadı ama ben bulk yapmıyorum bir öğünümde o var spordan önce gayet de güzel oluyor
Tarif
75gr pirinç unu (3 yemek kaşığı hemen hemen)
1 bardak süt yarım bardak su
pirinç ununu hemen ekleme yavas yavas dök süte
ben bittee çikolata ekliyorum ama sen bilirsin
en son olunca da muz koyuyorum