arkadaşlar selamün aleyküm 7-8 aydır Gürays hipertofi yapiyordum bazı haraketleri değiştirmiştim şuan arkadaşlar yüzünden 2x failure sistemine geçtim ama Gürays hipertofi ile ayni günleri yapıyorum ppl off pp off diye sizce işe yarar mı(isterseniz hangi haraketleri yaptığımida yaza bilirim)

HİQ Gaming Boost işe yarıyor mu?

dumbel da var evde nasıl güçlenebilirim

evde spor yapmak istoyorum elimde sadece 2 tane dambıl var üst göğüs nasıl çalışabilirim