Abilerim ablalarım merhabalar ben 17 yaşındayım 185 boy 90 95 kilo var daha önceden 120 den bu kiloya düştüm doğal natural şekilde şimdi tekrar spora başlamak istiyorum ve güzel bi kaslı vücüt istiyorum ama bu sefer takviyeler ile sizce bana ...

184 cm boyunda, 104.5 kiloyum. Hedefim 78 kiloya inmek ve fit görünen bir vücuda sahip olmak. Ciddi anlamda kas yapma hedefim yok, giydigim elbiseler üzerimde güzel görünse yeterli. 1) 6 ayda 26 kilo verilir mi? Ekmeği, şekeri ( yapay şekerler) keseceğim. ...

180 boy 83 kilo bir insanım ektmorf vücut tipine sahibim program istiyorum

bana surekli obezsin diyorlar sizce cok mu yağlıyım sırtım iyi mi kutle olarak

merhaba spor bilimleri fakültesi ikinci sınıf öğrencisiyim fıtness antrenörlüğü yapmak istiyorum bunun için çalışmak için nelerden başlamam gerekiyor yol çizebilecek yardımcı olacak birisi varda çok sevinirim teşekkür ederim