Ne kadar almam gerektiğini bilmiyorum ortalama ideal miktarları yazdım soruyu yanıtlarsanız sevinirim
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Şimdi beslenmen iyiyse 3 kötüyse 4-5 alacaksın knk
Reis ne alaka?O aradaki 1-2 gramlık kreatini alması için 1 kilo et yemesi lazım.Kreatini diğer besinlerden bağımsız olarak almalı.
bir hafta boyunca günlük 20g alıp yükleme de yapabilirsin sonraki günlerde 3g yeterli olur ama normalde günlük 5-6g ideal
3 al 3 ama çok sıkı kullanma böbreklere zarar verirsin
Haftada kaç gün almalıyım
Her gün almalısın
Kreatin böbreklere zarar vermez.Her yere bu saçma cümleyi yazıp durmayın.