kilo almaya çalışıyorum, metabolizmam hızlı ve maddi durumda yemeğe verecek çok param yok nasıl kilo alırım?
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
valla knkm bu spor maddi durum gibi bir şey iyise iyisin kötü ise standart kalıyorsun bir ara bende çok yaşadım onları
Sık sık ucuz ama etkili şeyler tüketebilirsin
günlük üç ana ögünün aralarında kendi çapında bütçenin dahilinde kendine kolori değeri yüksek besinler al bunları bim ve a101 lerde ucuza temin edebilirsin aldığın besinleri ara öğün olarak kullan günde 6 defa beslenmiş olursun buda senin vücudunda kütle büyümesini sağlar ve istediğin kiloya ulaşırsın devamlılık olursa
kalori heaabı yap kalori fazlası bırak mantık basit
yemek yiyemiyorsan sık sık ye zamanla açılırsın
ben yemek olsa zaten yiyeceğim benim günlük 3600 kalori yemem lazım ama maddi durumlar
asgari ücret mi aliyosun
maddi durumda yemeğe sıkıntıysa ganier kullanıp bunun yanında tabi ki yettiği kadar yemen lazım bir de doktora gidip bu konu hakkında ilaç alabilirsin