Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
113.7 kilo 1.83 boy haftada 4-5 gün spor salonuna gidip günde 45 dakikadan fazla kardiyo yapıp ortalama 1100 kalori kadar açık bırakabiliyorum daha düzgün şekilde nasıl zayifalayabilirim bir de nasıl bir antrenman yapmam gerekli ağırlıklarımın düzeni nasıl olmalı ağırlık programıda lazım bana
knkm düzgünce diyet yaparak kardio devam et program olarak full body devam et
daha dzgün doğal bir şekilde anca böyle zayıflarsın ağırlık düzeni tükeniş olmalı kendini en zorladığın yere kadar götürmeli başka sormak istediğin bir şey varsa yardımcı olmak isterim