Melatonin Ne işe yarar ve Nasıl kullanılmalı ?

Önce şunu söylüyüm ki melatonin gibi takviyeler için fazladan para verip HiQ’dan almak mantıklı değil.Piyasada çok daha ucuz ve muhtevası dolu mahsuller-markalar var.
Tesirine gelirsek insomniaya(uykusuzluk) tesirini araştırmak için yapılmış 3 tane A kalitesindeki çalışmalara göre uykusuzluğun çözümünde takviye olarak alınan melatoninin tesirli olduğu neticesine varıldı.Çalışmalarda 2-3mg kullanılıyordu ve tavsiye edilen dozaj umumiyetle 0,5-5mg arası.Sana tavsiyem ya 1 mg ile başlayıp tesirini görmezsen dozajı artırman ya da 3 mg gibi bir dozajdan başlayıp kademeli olarak dozajı düşürerek sende tesirli olan dozajı bulmak.Normalde diğer markaların her hapında 3 mg oluyor zaten ama dediğim gibi böyle bir mahsul için HiQ fiyat/performans değil.