Arkadaşlar kas eksikliğini nasıl beraberleşdire biliriz? Yani ek olarak mesela sola mı çalışalım. Yoksa nasıl.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
bardan dumbella geç izole haraketlerde iki tarafta eşitlenene kadar aynı kiloda kal mesela sol zorlansa sağ kolayca çıkarsada seti solunda kolayca çıkarcasına aynı kiloda bekle
Kankam barbell le yaptığın hareketleri dumbellle yap eksik olan bölgeyi bı tık daha fazla çalış
single calisabilirsiniz (tek kol vb)
o tam düzelmiyor sanırım ya aynı programdan devam et örneğin sol eksikse solu fazla çalış çok büyük fark varsa doktora görün
Kol olarak diyorsan bir hareketi yapacağın zaman güçsüz olan kolunda kaçıncı tekrarda zorlanıyorsan güçlü olan kolunda da o kadar tekrar yap ben öyle düzeltmiştim
buna çözüm bulan yok herhalde
Kesin olarak çözülmüyor bence bu