Spora daha yeni başladım bugün programda ağırlık günüydü kaslarım baya ağrıyo su içerken bile kollarım titriyor. Bu gelişimin göstergesi mi acaba?
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Spora daha yeni başladım bugün programda ağırlık günüydü kaslarım baya ağrıyo su içerken bile kollarım titriyor. Bu gelişimin göstergesi mi acaba?
hamlık ağrısı 1 hafta sonra geçer bidahada yasamazsin
hocam ilk ağırlık günüm değil
normalden daha ağır ağırlıklar kullanmışsındır yada araya zaman mı girdi acaba
hamlık reis zamanla geçer zaman zaman ağrıların olabilir gelişim göstergesi de olabilir olmayadabilir yani ağrımazsa gelişmiyor diyemeyiz
Hocam çalışmadığını bölgeyi çalistıysan yada normalden daha zorladılar normal 2-3 güne geçer
ağrıması hasar verdiğin ablamına gelir ama ağrı gelişim anlamına gelmez fazla zorlarsan ters teper ertesi gün sanki hafif pumpliymis gib olan hasar hissi daha iyi
gelişim knkm glutamin tüketebilirsin çok acı varsa
kanka şuan ağrı kalmadı spordan dönünce çok ağrıyodu yorumun için sağol
Sorunla ilgili uzmana danışmanı tavsiye ederim. İşte cevabım:
Kas ağrısı ve titreme yeni başlayanlar için normaldir ve egzersiz adaptasyonunun bir parçasıdır. Düzenli olarak programınıza devam ederek ve sağlıklı bir şekilde beslenerek, vücudunuzun gelişimini desteklemeye devam edebilirsiniz.