Beyler, en iyi ve en hızlı sonuç vericek karın hareketi nedir ?
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
kardır yapıp beslenme karın kaşının çoğu mutfakta yapılır ama oda kas çalışılması gerek bana kalırsa leg raise
Jackknife gayet iyi haraket
bolgesel yağ yakımı doye birşey yoktur yağ oranını dusur zayıfsan kilo al hareket olarak. plank leg raises
bisiklet iyi bence işe yarıyor
Kesinlikle Russian Twist ama ağırlıkla.
(oblikler) Bel kalınlaştırıyor diyorlar
Bende bir kalınlaşma olmadı.Profilde görünen idare ederlik karnı sadece bu hareketle yaptım.