sizce yağ yakmak için en etkili kardiyo saati sabah’mı antrenman’dan sonramı?
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Sabah gerek yok antrenman dan sonra yap gitsin
En etkilisi sabah aç karna yapılan kardiyodur. Ama antremandan sonrada yapabilirsin.
sabah aç karnına yada akşam tok karnına farketmiyor. İki günde bir koşu bandında hız 8 30dk yeter.
sağlam şiddetli bı antrenman yapıyorsan kardiyoya gerek bile yok. ben antrenmanla inanılmaz zayıfladım sadece öncesinde güzel ısın sakatlıktan koru kendini. enerjini koşarak değilde ağırlık kaldırarak harcaman seni başka seviyeye taşır. ama diğer arkadaşların soyledikleride doğru ben sadece kendi üzerimde deneyip sonuç aldığım için cevap vermek istedim