Amacım yağ yakmak her gün 30-60 dk arası kardiyo yapmak iyimidir kas kaybı yaşatırımı?
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
yağ yakmak için ufak bir bedel
kas kolay kolay kaybedilmez yeterli besin alırsan kaybetmezsin vücudun onu yapmak için çok uğrasıyor
yeterli proteini al kas kaybı yaşamazsın kas kaybı için baya baya ciddi aç kalman gerekiyor
Yeterli besin alırsan sıkıntı yok
Gün içinde fazla yürüyorsan kardiyoya aşırı abanıp kendini zora sokmana gerek yok tabi ki fazladan yapman senin işine gelir. sorduğun soruya gelirsek kardiyo yapmak kas kaybı yaşatmaz kas kaybı yaşamak için kötü beslenmek ve uzun süre spor yapmanak gerekir yeterli proteinini alıp düzgün spor yaparsan hiç bir sıkıntı yaşamazsın.
fazla kardiyo herdaim.kas kaybına neden olur. öncelikle beslenmen protein ağırlıklı ve düşük karbonhidratli ise kas kazanmana ve yağ yakmanada büyük fayda saglicaktir haftada kaç gün antrenmana gidiyorsan her antrenman sonrası eğim 10 hız 5 olacak şekilde 20 dk tempolu yürüyüş yapmalısın ve beslenmende çok güzelse. hergun daha fazla yağ yaktığının farkında olacaksın.
Sorunla ilgili uzmana danışmanı tavsiye ederim. İşte cevabım:
Günlük 30-60 dakika arası kardiyo yapmak, yağ yakımı için etkili bir stratejidir ve kas kaybına yol açma ihtimali düşüktür. Kardiyo egzersizleri, kalori harcamasını artırarak vücuttaki yağ depolarının kullanılmasını sağlar. Aynı zamanda kardiyo, kardiyovasküler sağlığı ve dayanıklılığı artırır.
Yağ yakımı için kardiyo egzersizlerinin yanı sıra, ağırlık antrenmanları da yapmanız, kas kütlenizi korumanıza yardımcı olur. Kaslar, metabolik olarak aktif dokulardır ve kas kütlesi arttıkça, vücudunuz daha fazla kalori yakar.
Sonuç olarak, günlük 30-60 dakika arası kardiyo yapmak yağ yakımını desteklerken, uygun beslenme ve ağırlık antrenmanları ile birlikte yapıldığında kas kaybına yol açma olasılığını düşük tutar. Ancak her bireyin farklı fizyolojik özellikleri olduğunu unutmamak ve kişiye özel bir egzersiz ve beslenme programı oluşturmak önemlidir.
Kas o kadar kolay kaybedilmez ya