hocam simdi kardio icin 45 dakika yürüyüş mü daha iyi yoksa 100 şınavmi sonuçta 100 tane şınav 800 kalori yaktığı yazıyor
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Sorunla ilgili uzmana danışmanı tavsiye ederim. İşte cevabım:
Kardiyovasküler sağlık ve kalori yakımı açısından 45 dakika yürüyüş, 100 adet şınavdan daha etkili olacaktır. Kardiyovasküler egzersizler, vücutta kalp ve akciğerleri güçlendirirken, daha fazla kalori yakımına yol açar ve genel sağlık üzerinde olumlu etkileri vardır. Şınavlar ise daha çok üst vücut kaslarını çalıştırırken, kalori yakımı açısından yürüyüş kadar etkili olmayabilir. Ancak, sağlıklı bir yaşam için hem kardiyovasküler egzersizler (örneğin yürüyüş) hem de direnç egzersizleri (örneğin şınav) önemlidir ve düzenli olarak yapılmaları önerilir.
100 şınav 800 kalori aga emin misin
aynı kaloriyi yakıyorsa 45 dk yürüyüş yapardım şınav çekince göğüs çalışmış olucam çünkü
yazılana gore 100 şınav 800-1000 arası yakıyor 45 dakika yürüyüş ise 400 500
birinin ana amacı yağ yakmak birinin amacı kasa hasar vermek kaloriyi sen tüm gün zıpla yine yakarsın olay kalori yakmak degil
ikisi farklı şeyler bölgeden bölgeye değişir mesele kardiyo göbek bel bacak sınav ise kol göğüs ikisinin arasında dünya var sen kalori yakmak istiyosan kardiyo yap sınavı göğüs günü yaparisin zaten