günlük 2500 kcal almam gerekiyo bunun 500 fazlasını 3000 kcal almaya çalışıyorum bunun % kaçı hangi besin içerikleri olmalı?
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
total kalori değilde protein karb olarak hesap yapmak daha iyi
15% protein 60% karbonhidrat 25% yağ
bence de arkadaşın dediği 10 no 5 yıldız