Ben A 101den kanepe sandviç yiyorum baya güzel, kilo almaya çalışıyorum ve elimi çok kolaylaştırıyor.Bi pakette 2 ekmek var 1 ekmek 100 gr ve 100 gramında 10 gr yağ var 2-3 gram ı doymuş yağ ve 2-3 gr da şeker var. Bundan her gün 200 gr yesem beni yağlandırır mı, hiç tatlı ev yemeği asitli içecek dondurma bile yemiyorum içmiyorum ama nedense derim çok kalın gibi geliyor bana sebebi ne olabilir, derimin altında su mu var acaba o suyu atarken kilo almam mümıün mü , maydonoz falan yesem
bence bunu yicene ev yemeği ye anne yemeği candır yağlandırma konusunda ise spor temponun diğer yediğin yiyecekler kardio yapıp yapmaman şeyler değistirir
knk anne yemeği ye tuzu az ye şeker tüketmiyorum dedin bide normal su yanına ödem atma suları var baya basit bem yapıyordum işe yarıyo yt yaz çıkar
çok bir sıkıntı yapacağını sanmıyorum ama ev de yesen daha sağlıklı tabi ki o deri mevzusu da aileden geliyor olabilir
vücudu yaglandirmak yerine kaslandirmani tavsiye ederim doymuş yağlar özellikle de kalp ve damar hastalıkları açısından çok riskli asla tavsiye etmem
yok ya ben yaglandırcam niye kaslansın ben malım
yanlış anlaşılma olmuş olabilir mümkün mertebe doymuş yağ en düşük ölçekte tutmanı tavsiye ederim
zaten bende öyle yapmaya çalışıyorum ama 5-10 gr ister istemez girse bişey olur mu diye sordum
mümkün mertebe doymuş yağ olmasın zeytinyağ tercih edebilirsin sağlıklı olayım derken kalp ve damar sağlığı başta olmak üzere sağlığını tehlikeye atma derim
koy gömcür gitsin