yeterli proteini alıp kalori açığını fazla bırakırsak sıkınto olur mu fazladan kastım 700 1000 civarı
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Psikolojin yerlebir olup bir yerde kendini tutamayip herseyi yiyebilirsin
500-600 arası iyidir
kanki max 500 yap yoksa ışıklar gidebiliyor
sıkıntı olmaz knkm
500 kalori sağlıklı olan ama tabi ki o şekilde daha yavaş kilo verilir
Psikolojini olumsuz etkiler aga, tecrübeyle sabit
sağlıklı ilerlemekde fayda var bir şey olurmudan kastın kas kaybıysa kas kaybetmezsin
300-500 civarı olsa daha iyi olur gibi günlük yeterli yemek yemen gerek çünkü proteinini falan yeterli almayı unutma yani demem o ki kalori açığı oluşturacağım diye yememezlik yapma onun yerine yemek ye ama daha fazla kardiyo vb yap