kalori ihtiyacımı nasıl doğru bir şekilde hesaplayıp definasyon dönemine girebilirim
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
kalori ihtiyacımı nasıl doğru bir şekilde hesaplayıp definasyon dönemine girebilirim
youtube da videolar da var onlea göre hesaplayıp hesaba uygun beslenme programı yapabilirsin
izledim ama verim saglamadi
kanki google ya TDEE hesaplama yazıyorsun herhangi bir siteye gir (üstlerden olursa daha iyi) sonra boy kilo yas haftada kaç idman yaptığın ve yağ oranını soruyor onu girin veriyor sana onun 300 -500 azını alıp ye yağ oranı hesaplama için ağırsağlamı kalori hesabı için fatsecret kullanabilirsin
tskr ederim yağ ölçümu konusunda tereddütum var