Arkadaşlar yaptigim hareketlerde çaliştiğim bölge pump oluyor ama hissedmiyorum sorun ne olabilir
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
kas kütlesi azsa ondan olabilir
Evde 7 ay yapmişim ama böyle olmadi
kilolar hafif geliyor da olabilir belki de kısa sürelik bir şeydir birkaç güne düzeledebilir
hissiyatı göre yapmak saçmalık kafanda kuruyorsun hissiyat olayını
hissiyat kesinlikle olması gereken şey gerek tatmin gerek çalıştığın bölgeyi doğru yaptığının göstergesi olarak ama formu düzgün yaptıktan sonra kas gelişimi için sadece ağır kaldırmaya gerek var orası doğru hissiyat gelişim faktörü değil
bir kasın oluşması ve hissetmek için süreye ihtiyacın var o bölgenin çalıştığını özellikle hissetmiyorum dersen hedef bölgeni kullanmayı dene belki onu yapmıyosundur mesela dumbbell press yaparken tüm odağını koluna veriyo olabilirsin göğsünle itmekten çok kolunu düşünürsen öyle olur bu tüm hareketler için geçerli
pump oluyorsa sıkıntı yok kral
kilo yükseltmeye git knkm