sizce fazla izole harketmi kası buyutur yoksa ana hareketmi yani goguste bench press ve fly mı yoksa dumbell bench press fly crossover mı yani ana 2 hareketmi yoksa fazla izole mi
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
sizce fazla izole harketmi kası buyutur yoksa ana hareketmi yani goguste bench press ve fly mı yoksa dumbell bench press fly crossover mı yani ana 2 hareketmi yoksa fazla izole mi
temelde ustalaşmak izolede işini kolaylaştırır hepsinden yapmak lazım
sen spora daha yeni baslamadin mi acelen ne kardeşim. Bi hareketlere alış iyice hisset ondan sonra napiyorsan yap öyle şeylere de takma boşver antremanini yap geç takma
Kaslar hacim kazanmadıysa güçlenene kadar bench daha sonra yavaş yavaş azar setlerde izole, Gelişim evresindeyken asla ama asla enerjini izoleye harcama
yas çok büyük değilse temel hareket te ustalaşmak daha iyi uzun yıllar yapınca eksik bölgelerde izole hareket daha iyi olur