Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
half rep olayını bilirsiniz çoğunuz denemiştir. Dumbbell press de mesela kası ilk tekrardan setin sonuna kadar sıkıyorum yani ağırlığı tam kaldırıp göğüsümdeki flexi kaybetmiyorum. Ağırlıkları düşürmek zorunda kaldım çünkü kasları yarım repler de çok daha yoğun hissediyorum. Deneyen varmı ?
hiç denemedim ama verim alıyorsan denemek isterim
özellikle göğüsü çok hissetmiyordum half rep de çok daha iyi hissetmeye başladım tavsiye ederim bir deneyin
daha iyi hissediyorsan öyle çalışabilirsin ama normal setle aynı kiloda olmaz
half rep olarak da fayda gördüğünü söyleyenler var kütleli insanlar genelde kütleden dolayı mecbur olduğu için half rep yapıyor