sizce nasıl iyimidir verim alırmıyım
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
ben beğendim ya ama dipsi geliştir faydasını görürsün göğüs ve tricepsi uçurur
Pressler ile güzel odak çalışılıp sonrasında fly ile çok güzel bir esnetme yapılabilir.Ben olsam cross yerine dips tercih ederim.Yine de benim yıllardır yaptığım ve hala çok verim aldığım göğüs programım ile aynı programı yapmışsın.Bence gayet iyi.
dipsi nizami yapamıyorum crossover yerine pec deck koydum
Pec deck de etkili olacaktır.
alt göğüs olarak bench mi tercih ettin ve db ile neden bench aynı programda dumbellfly ile cable crossover neden aynı programda ve alt görüşü düzgün çalıştıran tek hareket yok neredeyse triceps güzel ama
alt göğüs icin ne önerirsin reis hangi hareketin yerine koyayim
dips daha iyi diğer arkadaşlarda yazmıs
ben dumbell fly i alt göğüs icin iyi biliyordum
bence gayet iyi hocam