Furkan uğurlu varya antrenmanını 3 aydır yapıyom bi şey olmadı iyi bi karın antrenmanı var mıdır sadece leg raise söylemezseniz sevinirim
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
piyasa başka adam kalmamış furkan uğurlunun programını mı deniyon
cbumun programını yapsan bile yüzde yüz gelişeceksin diye bir şey yok kendi kendini tanıyıp kendine göre bir şeyler yapman lazım
Herhangi birinin antrenman programını yapman bir işe yaramaz. Ayrıca daha 3 ay olmuş ? Bu spor sabır emek ister. Buna katlanacak kadar iradem ve sabrım yok dersen diğer spor dallarını öneririm… Ve şunu da sormak isterim full body yapmadan direk mi Furkan’ın programına geçtin ?
yok sabah kalkınca sadece yapıyom Furkan ın anternmanını yoksa diğrr günler normal
çok yanlış yoldasın araştırma yap milletden antrenman kopyalayarak gelişemezsin tabi
karın çalışarak karın kası yapılmaz kardır yapıp diyet yaparsan olur ama karında çalışıp güçlendirmek gerek
karın çalışmak karın kasını çıkarmaz yağ oranını düşürmen lazım onun için de beslenmene dikkat edip kalori açığı oluşturman lazım tabii ki çalışmaya devam et ama bölgesel yağ eritemezsin
onlar zaten kardiyo yaptım şekeri yağı kestim
yağı kesme internetten kalori makro hesabı nasıl yapılır öğren ona göre yap yağ hormonları dengeler fakat bitkisel yağ tercih et
maro hesabı yapıyom zaten kral ilgilendiğin için teşekkürler