Uzun süredir spor yapıyorum. Depremden sonra ara vermek durumunda kaldım yaklaşık 3 aydır spora tekrar başladım. Yerimde sayıyorum bazende gerilemiş gibi hissediyorum.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Uzun süredir spor yapıyorum. Depremden sonra ara vermek durumunda kaldım yaklaşık 3 aydır spora tekrar başladım. Yerimde sayıyorum bazende gerilemiş gibi hissediyorum.
beslenmene daha cok dikkat et kendine uygun hareketlerle programını ayarla durumun varsa başta kan tahliliyle vitaminler ve kreatin almayı düşünebilirsin
Tahlilerimi kontrol ediyorum bi sıkıntı yok. Beslenme düzeni oturtamadım yoksa beslenmemde yıllardır aşırı sağlıklı. Teşekkür ediyorum.
o zaman antrenman programını değiştirmeyi bir dene benim aklıma gelenler bunlar
öncelikle geçmiş olsun knkm hissetmen gayet normal uzun bir ardan sonra sıkıntı yok basmaya devam
belli 1 süreden sonra gelişim aşırı yavaşlar normal birsey ama deprem psikolojinin etkilemiş olabilir beslenme düzenin sıkıntı olabilir biraz zaman la gelişim görürsün
Tekrar hızlanır gelişimin devam edersen
beslenme düzeninde bakman gereken şey makro hesabı
bu hesabı yap beslenmen bu hesaba çok uzak kalıyorsa sıkıntı buradadır