Merhaba gençler ben spora ara vermiştim tekrar başladım 2hafta oldu başlayalı 2 haftadır ege fitnnesin full body antrenmanını yapıyorum okul yokken iyi ama okul varken yoruyor ve uzun sürüyor eve çok geç gidiyorum şimdi ben splite geçsem sorun olurmu salondaki hoca önceden bi split program yazmıştı onu uygulasam hangisi daha etkili olur full body mi split mi
adaptasyonu tamamladığını düşünüyorsan splite geçebilirsin
hocanın verdiği programdan verim aldıysan devam et sorun olmaz
tamamladığımı düşünüyorum bazı kişiler diyor işte yeni başlayanlar 3 ay full body yapmalı falan diye kararsız kaldım
eğer okuyorsan SPLİT öneririm daha etkili oluyor boş vaktin varsa FULL BODY yapabilirsin
salondayım knk okuldan geldim başlayalı 2 hafta oldu ztn splite geçtim
Biraz daha full body gidip sonra splite geçebilirsin
ya okuldan sonra çok geç oluyor eve gece gidiyorum yani o derece ondan split düşünüyorum ama
kişisel sen neyde rahat hissediyorsan öyle
kendi düşüncem ilk 1 ay full body sonraki 1 ay alt vücut üst vücut diye ayırman daha sonra bölge bölge çalışabilirsin
SPLİT kesinlik ile full body ilk aylarda güzel gidiyor