beyler calisthenics ile uğraşıyorum ve haftanın 2 günü ağırlık antrenmanı yapıyorum sizce form nasıl
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
form güzel, kütle eklemen lazım
onda biraz sıkıntı çekiyorum kalori hesabı yapsam bile 2000 kaloriyi bir türlü bulamıyorum 60 zar zor çıktım
öğün sayını artır sık sık ye kalorili şeyler tüket fıstık vs
Form güzel kütle koysan temiz bir sekilde makina gibi olursun ağirliği 3 gün yap minimum
gayet güzel hocam kaslarına sağlık
yağ oranı güzel tek gerekn 3100-3500 kalorilik bi clean bulk
form gayet iyi clean bulk yapman lazım
on numara hocam ağırlığı sal front lever planche handstand e başla
öyle diyorsun brom orta düzeydim dediğin heraketleri 1 2 saniye bile olsa yapabiliyorum
İyi hocam başarılar
form güzel bise poz vermeyi bilsen daha güzel görünürsün